admin July 27, 2020
Trik Sehat Makan Daging Saat Hari Raya Idul Adha

Berita Terbaru Makanan Dan Minuman Saat Hari Raya Idul Adha tiba, olahan daging menjadi menu utama yang kerap disajikan . Namun, sebagian orang masih khawatir menyantap menu tersebut karena dapat menyebabkan kolesterol dan tekanan darah naik. Padahal kita tetap bisa menikmati makanan tersebut dengan cara yang sehat. Berikut beberapa trik yang bisa kamu terapkan antara lain :

 

Trik Sehat Makan Daging Saat Hari Raya Idul Adha

 

 

1. Pilih bagian daging tanpa lemak
Saat akan memilih daging, sebaiknya pilih bagian tanpa lemak. Bagian daging seperti itu akan lebih sehat dikonsumsi.Untuk daging sapi, jumlah lemak paling sedikit terletak pada bagian dalam seperti sirloin atau tenderloin. Sedangkan, daging kambing yang paling sedikit mengandung lemak terletak pada bagian punggung dan kaki.

2. Makan dengan nasi merah
Jika biasanya kita menikmati daging dengan nasi putih, sebaiknya ganti dengan nasi merah. Nasi sehat ini mengandung kadar gula yang rendah dan kaya serat. Sehingga, dapat membuat perut lebih kenyang dan gak bikin kalap.

3. Lengkapi dengan sayuran atau buah
Jika kamu mengonsumsi daging kambing, sebaiknya lengkapi dengan satu porsi sayuran. Kamu juga bisa mengonsumsi sayuran segar atau mentah, seperti timun, wortel, atau selada. Jangan lupa mengonsumsi buah-buahan supaya pencernaanmu lancar.

4. Hindari mengonsumsi kuahnya
Melihat kuah gulai yang kental dengan genangan minyak memang menggoda selera, ya. Namun, sebaiknya hindari menyantap satu mangkuk gulai daging.Cara mengatasinya, ambil lauk dengan piring kecil yang datar supaya kamu hanya bisa menampung sedikit kuah. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi asupan lemak, minyak, dan santan.

5. Batasi porsi makan olahan daging
Saat makanan di rumah dipenuhi olahan daging, sebaiknya kamu membatasi diri untuk mengonsumsinya. Hindari olahan daging untuk tiga kali makan dalam sehari. Lebih baik makan daging sebanyak satu hingga dua potong saja per hari. Konsumsi menu sehat lainnya supaya mendapatkan gizi yang seimbang.

6. Minum teh hijau hangat
Sebaiknya minum teh hijau setelah mengonsumsi daging. Teh hijau bermanfaat untuk membunuh kolesterol jahat dan berfungsi sebagai antioksidan. Nikmati dalam keadaan hangat tanpa gula atau tambahkan irisan lemon supaya lebih segar.

Dengan menerapkan cara dan tips makan daging di atas, kamu bisa terhindar dari kolesterol tinggi saat Iduladha nanti. Yang penting harus diingat, tahu diri saat makan, kapan harus berhenti.

Semoga artikel ini bermanfaat untukmu ya !

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*